代餐减肥

我最近买了Usana Nutrimeal  （代餐）和 Fiber，我打算要开始减肥了。

因为觉得自己开始越来越胖，

真的有点不好意思。 

首5天必须三餐都喝这个代餐，不用吃饭。

不过可以吃一些水果。

所以我在tea time 的时候吃一颗苹果。

这个代餐分三个阶段 （重整）
阶段1
一天三餐都次吃它，间中吃水果或生蔬菜，维持5天。

阶段2
一天两餐都次吃它，一餐吃普通主食，间中吃水果或生蔬菜，维持直到你目标的体重。

阶段3
每天1餐，维持标准体重，其他两餐照旧。

先这样，看看会不会瘦下来。

到时再分享效果。