我的减肥餐

来分享我最近的减肥餐~

目前的体重：55 KG

早餐- 一杯营养代餐（和苹果一起blend)
午餐- 水果
下午茶时间- 一杯营养代餐
晚餐- 青菜（我都尽量吃少油的青菜）粟米汤

我觉得只要减少每天吸取的卡路里，体重一定会慢慢轻下来的。当然也要有运动。
运动配合代餐的效果是很快的，所以我开始每个周六都去游泳。

午餐

晚餐

这是今天的早餐，我带了blender 机来公司。

一粒橙+营养代餐。 好饱。